Если решил(а) ты твердо решил расправится со своим припирающим животом,
то лучшее время чем это лето подобрать вряд ли получится. Солнышко и
нынешняя жара помогут растопить любое сало., да и на диету сесть летом
намного легче, потому что фруктов спелых и сочных море да и на жирное
тянет меньше в такую жару. Но в мире существует такое количество диет,
что если посидеть на каждой из них хотя бы неделю, понадобится 100
жизней.
Но вот 5 правил которые тебе помогут убрать живот всего за один месяц.
1.
С чего бы не состоял твой завтрак, ужин нужно сократить порции ровно на
половину., это поможет похудеть быстрее, и не забивать свою голову
всякими диетами. Конечно, без фанатизма: если ты уже сидишь на фруктах,
овощах и перетертых кашках, этот способ будет не так эффективен. Но если
это твой обычный рацион, у тебя вряд ли отрос живот, с которым надо
бороться.
2. Нужно следить за тем чтоб 40 процентов пищи
которую употребляешь состояла с овощей. И сможешь себя не ограничивать
от старых добрых помидоров и огурцов, вспомни так же о других овощах
таких как капуста, перец, кабачки, баклажаны...
3. За 3 -4 часа до сна никаких пере-кусов, и не подходите к холодильнику. Но если организм требует сеште яблоко или апельсинчик.
4.
Старайся как можно больше двигаться, вить спорт это лучше лекарство в
нашем случае поможет спалить лишние калории. Хотя существует теория что
во время секса спаивается много калорий, жира, но мы сейчас не об этом.
Старайся побольше гулять пешком, бегать в выходные или когда есть
время. А лучше каждый день хотя бы выходить с дома на 10 - 30 минут на
маленькую пробежку вокруг своего района или дома.
5.
Старайся придерживаться 4 - х разового питания завтрак, полдник, обед,
ужин. Так как это идеальная система которая поможет тебе поддержать
процесс метаболизма на необходимом уровне. Питаться как многие 2 раза в
день не стоит а то твой организм бистро перестроится на этот скудный
режим и начнет еще усерднее запасаться подкожным жиром.
И главное настраивай себя на победу. и она тогда не применено наступит, вить если сильно хотеть можно всего доится.
